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冷房病対策
(2013/7/12)
夏バテを予防するには、冷房病にならないこと、冷房のかけ過ぎに注意です。
冷房病対策のアドバイス：
・日があたるところに、すだれ、よしず、ブラインドを利用する
・エアコンの風向きを上向きにする
・打水したり、風鈴など風流を楽しむ
・扇風機を使い、空気を循環させる
・夕方はエアコンを止め窓をあける
・寝る前に寝室を冷房しておきます。温度は27〜28度がいいでしょう。一晩中冷房はよくないのでタイマーをかけましょう。
夏の快適温度は25度前後といわれています。外気温が30度以上のときはどうしたらいいのでしょう。そんなときは、外から室内に入ってみてください。
室内に入ったときに、涼しいと感じるのは冷やしすぎです。外気温と室温との差を5度以内にすることがポイントです。不快でない温度にしていき、体に慣れさせていきましょう。
また、湿度をさげることで、不快感がかなり減少します。除湿を心掛けるのもキーポイントです。涼を呼ぶ工夫をするのも、心理的効果がありお勧めです。
