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正月ダイエット方法
(2014/1/8 14:51:15)
年末の忘年会に、お正月はおもちに御節、さらに年が明けても新年会・・・この時期毎年体重に悩む方は多いのではないでしょうか?
今回はそんな人のために正月ダイエットを紹介したいと思います。
野菜料理
せっかくのダイエット時期ですから、どうせなら食事法もも取り入れるとより効果が上がります。
野菜料理をなるべくおなかいっぱい食べます。野菜なので、かなりたくさんの量でもあまりカロリー高ではないので安心、しかもヘルシーですね。
まだ、お正月で増えてしまった体重を元に戻す簡単ダイエット法、「食前にところてんを食べる」それだけで、ダイエットができます。では、ところてんの素晴らしい栄養素をいくつかご紹介します。
低カロリー
ところてんは、限りなくカロリーがゼロに近い食材です。それなのに満腹感が得られますから、食事全体のカロリーを下げることができるのです。
血糖値の上昇を抑える
食前にところてんを食べておくと、ところてんは胃の中で、どろどろのゲル状に。この時、摂取した糖を巻き込むのです。急激な血糖値の上昇を抑え、脂肪が蓄積されにくくなると言われいます。
便秘解消
ところてんは、便秘解消です。
ところてんは、食物繊維含有率が80%と食品の中でトップだと言われています。この食物繊維が腸内環境を整え、排便を促し、便秘解消につながるのです。
毎日続けて、自然にカンタンにやせることができると思います。他にも体に良い成分がたくさん含まれています。ところてんは、冷え性改善にもなると言われています。是非体にとても良いことだらけの「ところてん」を、試してみてください。
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